Горіхи при вагітності
Майбутні мами часто задаються питанням: чи можна включати в свій раціон горіхи? Поговоримо про те, які горіхи під час вагітності можна вживати, а якісь можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю майбутньої матусі або її дитини.

Волоські горіхи
Цей вид горіхів є найпопулярнішим і доступним. Корисні речовини, що містяться в волоському горісі, нормалізують кровопостачання головного мозку, сприяють розширенню та підвищенню тонусу судин, поліпшенню пам'яті. Особливо вживати волоські горіхи рекомендується вагітній жінці, яка страждає захворюваннями нервової системи, печінки, нирок, серця і шлунково-кишкового тракту.

Вживання волоських горіхів допоможе позбутися від мучать вагітну жінку головних болів, а також безсоння та інших нервових розладів. Майбутній мамі з виявленою залізодефіцитною анемією можна урізноманітнити свій раціон сумішшю з волоських горіхів, цедри лимона і меду.

Під час вагітності вкрай важливо заповнити недолік необхідних організму заліза, калію, кальцію і міді. З цим завданням відмінно впорається волоський горіх, що володіє багатим складом вітамінів, різних мікроелементів та інших корисних речовин. У той же час необхідно пам'ятати про можливі протипоказання до вживання волоських горіхів з-за високого вмісту в них білків.

Кедрові горіхи
Ці горіхи представляють особливу цінність для організму майбутньої матусі, т.к. крім інших видів амінокислот до їх складу входить аргінін, який надає сприятливий вплив на розвиток і здоров'я майбутнього малюка. Також в кедрових горішках міститься величезна кількість вітаміну Е, завдяки якому дозволить зменшити ризик внутрішньоутробних патологій. Корисними властивостями володіє також кедрова олія, яка усуває сухість шкіри, робить її м'якою і приємною на дотик.

Мускатні горіхи
До вживання в їжу мускатного горіха варто підійти з особливою обережністю. Незважаючи на поширеність, цей вид горіха може завдати шкоди майбутній мамі. Мускатний горіх - сильний алерген, тому може викликати роздратування шкірних покривів. Крім специфічних властивостей, що викликають індивідуальну непереносимість, мускатний горіх багатий на речовини, що викликають приплив крові до органів, що протипоказано для вагітної жінки.

Мигдаль
Незважаючи на екзотичність, мигдаль не поступається іншим видам горіхів за кількістю необхідних для вагітної жінки корисних мікроелементів, серед яких магній, кальцій, фолієва кислота, цинк, а також вітамін Е. Вживання в їжу 10 - 15 мигдальних зерен дозволить покрити всі потреби плода в необхідних вітамінах та мікроелементах для нормального росту і розвитку.

Таким чином, при вживанні горіхів при вагітності слід проявляти обережність, щоб уникнути нанесення шкоди малюкові. Незважаючи на певні обмеження, вживання горіхів бажано включити в раціон вагітної жінки, тільки в невеликій кількості і при відсутності протипоказань.


Опис цілющих трав, їх властивість і застосування
Народні рецепти та методи лікувань хвороб