Вітаміни для нігтів
Наслідками чергової дієти стали ламкі нігті неприємного сіруватого відтінку? Виснажений організм, який відчуває нестачу корисних речовин, не в змозі підтримувати красу пластини, і потребує збалансованому харчуванні. Виправити ситуацію може вітамінний комплекс для нігтів, що продається в аптеках, але краще приймати його після консультації лікаря.

Натуральне порятунок
Позбавить організм від чергового випробування на міцність збалансований раціон, який відновить мінерально-вітамінний баланс, і поверне нігтьової пластини красу і фортецю. У першу чергу, необхідно додати в меню продукти, багаті вітамінами А і С. Речовини роблять структуру пластини міцною і щільною, і захищають від грибка.

Стіл повинен ломитися від всілякої зелені, особливо, оранжевого кольору, яку обов'язково вживають з рослинним маслом або вершковим, адже ретинол засвоюється тільки за допомогою жиру. Вітаміном А багата печінка, як куряча, так і свиняча, він присутній в яйцях і сирі.

Організм отримує аскорбінову кислоту з фруктів, особливо - цитрусових різновидів, томатів і овочів зеленого кольору. Головна умова - їсти продукти свіжими, адже високі температури вбивають вітамін С.

Токоферол зробить нігті гладенькими, тому меню необхідно розширити за рахунок горіхів будь-яких сортів, насіння, бажано гарбузових, злакових і бобових культур. Можна додати яєчні жовтки і молоко, в якому міститься ще один, не менш важливий, компонент для здорової нігтьової пластини.

Кальцій, який бере участь у будівництві зубів і кісток, важливий і для міцного манікюру, яка не шарується і не ламається. Мінерал можна отримати з кисломолочної продукції, сирів і сиру, капусти та шпинату. Трохи речовини міститься в інжирі, бобових різновидах і брокколі. Поліпшити засвоєння кальцію допоможе рибна печінка з маслом, але найкраще проводити вільний час під сонячними променями, які активізують вироблення вітаміну D.

Додаткова підтримка
Важливо урізноманітнити харчування коричневим рисом і водоростями, продуктами, що містять йод, рослинною їжею, в якій присутній кремній, і джерелами вітамінів групи В. У нігті радять втирати лимонний сік, який не тільки живить їх аскорбіновою кислотою, але і покращує колір.

Посилити ефект варто ваннами з морською сіллю, у складі якої присутній йод, а перед сном корисно втирати в пластину аптечний комплекс під назвою «аевіт», який забезпечить красивий і здоровий манікюр.

Радять і пивні дріжджі, вітаміни «Ревалід», але дані кошти приймають з обережністю, щоб уникнути передозування, і не нашкодити організму ще більше.

Збалансоване харчування і повноцінний догляд за руками позбавлять від ламкості і розшаровування пластини буквально за місяць, і нігті стануть прикрасою жіночих пальчиків і приводом для гордості.


Опис цілющих трав, їх властивість і застосування
Народні рецепти та методи лікувань хвороб